日本京都大學的助教井上浩輔等人的研究團隊日前發表分析結果稱，每週在1～2天走8千步以上的人的死亡風險降低，降低程度與每週有3～7天走8千步以上的人相當。該團隊表示，「即使不是每天都抽出時間來運動，只要在週末等幾天裏運動，即有望保持健康」。

 

（資料圖，與本文無直接關聯）

 

       研究團隊表示，從每日平均步數來看，男性約為6700步，女性約為5800步。團隊分析了以3000多名20歲以上的男女為對象、2005～2006年在美國實施的健康調查的步行數據等。

 

       與一週裏沒有一天步行8000步以上的人相比，每週走1～2天的人在10年後的死亡率下降14.9%。而每週走3～7天的人則下降16.5%，與每週步行1～2天的人沒有顯著差異。

 

       過去已有研究顯示每天步行8000步以上有助於降低死亡率，但據悉以前並不清楚每週以多大的頻率步行能産生效果。

 

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