在長時間坐在電腦前的現代人中，「頸椎生理彎曲變直」的現象在不斷增加。顧名思義，頸椎生理彎曲變直是指脖部的骨頭變直。不僅會造成脖子酸痛，還會引起肩周炎、頭痛、腰痛，可以説是一種「現代病」。可是，如何防止頸椎生理彎曲變直呢？

頸椎生理彎曲消失造成脖子酸痛和腰痛

       居住在香港的瑜伽老師山元有巳佳（45歲）7年前在運動時碰到尾骨，出現頭暈症狀。到骨科進行診治，發現尾骨並無異常，便領了濕敷貼和消炎藥。但頭暈卻一直不好，肩酸也變得嚴重起來，於是再次到骨科就診，拍攝了頸部X光片。結果被醫生告知，「頸部骨頭已經完全變直」。

       隨後，在東京的整脊醫院找到了頭暈的原因是「頸椎生理彎曲變直」。山元女士談到，「雖然是頭一次聽説這個詞，但總算找到了真正原因，終於放心了」。通過對頸部和骨盆錯位進行治療，以及運動和改換枕頭，2個月左右後症狀便減輕了。

支撐不住沉重的頭部

       一般，人的頸椎有一個緩緩的弧度，能保持平衡、有效地支撐頭部，但頸椎生理彎曲變直的人幾乎失去弧度，完全變成直線狀。日本稻毛骨科院長南出正順介紹説：「如果弧度消失，頭部比頸椎向前突出，沉重的頭部只能由脖部和背部的肌肉來支撐，從而産生慢性頭痛、頸痛、肩酸等症狀。」女性脖子偏細，很容易出現這種症狀。嚴重時，還會表現為眩暈、耳鳴，噁心等症狀。

       導致頸椎直線狀的最大原因之一就是「駝背」。長時間使用電腦工作或操作智慧手機，容易使背部漸漸發圓、脖子向前伸起（即「駝背狀」），為此引起頸椎生理彎曲變直。另外，還由於許多人骨盆肌肉出現退化，不能保持骨盆前傾的良好姿勢。於是脊柱的S形弧度消失，變成駝背。

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頸椎生理彎曲反向前傾」屬於重症

       另外，由於長時間進行幅度小的動作、而不得不把脖子向前伸出並保持頭部固定，頸部前面的肌肉（斜角肌）會變得僵硬，其生理彎曲消失，引起頸椎變直。如果下巴向前突出，頸椎生理彎曲發生反向前傾，則屬於重症，被稱為斜角肌症候群，甚至會出現雙手發麻等症狀。

       儘管「頸椎生理彎曲變直」不是一種病名，但是南出院長指出，「因為頸椎間盤突出症和頸椎病也可能導致頸椎變成直線狀，得拍一下磁共振成像（MRI）來進行確認真相」。治療上需要對症治療。在稻毛整形外科，剛發病時除使用消炎止痛藥外，還採取冰敷等來緩解急性疼痛。在5天至一週之後，症狀有所緩解後再進行放鬆頸肩胛部肌肉緊張等康復治療。

       木津整脊院長木津直昭指出，「頸椎變直重在預防。日常的生活習慣，尤其是坐姿需要特別注意」，並建議「坐的時候要氣沈丹田，從骨盆到脊柱要有意識地保持一條直線，以減少脊柱負擔」。長時間保持同一姿勢時，最好每隔1小時進行一次簡單的伸展運動。要想讓骨盆挺起，得有一個良好的坐姿；注意伸展從骨盆到腰、背部的肌肉與鍛鍊腹肌等肌肉力量也很重要。

       山元女士為了有一個良好姿勢而調整了桌子的高度。她告訴我們「注意不盤腿，堅持做伸展運動，已經有了明顯改善」。

      （日經新聞編輯委員　西山彰彥） 版權聲明：日本經濟新聞社版權所有，未經授權不得轉載或部分複製，違者必究。