日經中文網特約撰稿人 青樹明子：新的一年到來了。

 

      曾在新年期間來過日本的人可能都知道，一到歲末年初，文具店的生意就會非常火爆。人們此時光顧文具店是為了購買新的一年裏使用的日曆、手帳、計劃表和日記本。

 

      不管數位電子産品如何盛行，仍會有很多人執著于「必須手寫」東西，其中的典型例子大概就是手帳和日記了。

 

      日記尤其如此，雖然當前的主流有轉向部落格及Instagram等的傾向，但仍有一些人固執地認為日記必須手寫，有這樣想法的人與年齡和性別無關。

 

      寫日記在日本有著悠久的歷史。

 

      特別是在平安時代（794~1185年），日本形成了被後世稱為「日記文學」的文學形式，文學價值和歷史價值都非常高。

 

      《土佐日記》、《蜻蛉日記》、《更級日記》等，日本人在中學時代學習的這些日記文學都誕生於平安時代。

 

      作為平安時代日記文學著作之一的《紫式部日記》，是世界名著《源氏物語》作者紫式部的日記。這本著作由入宮供職的紫式部採用日記和書信的形式，以西元1008年到1010年的宮中見聞為中心撰寫而成。生動地刻畫了史書上沒有記載的人物形象，裏面還記載了世人對其著作《源氏物語》的評價、紫式部對宮中女性的評議，以及對自己人生觀的闡述。

 

      其中最有名的是對《枕草子》作者清少納言的描述。清少納言與紫式部同為日本古典文學的代表作家。

 

      紫式部在日記中説了清少納言不少壞話。

      具體描述如下。

 

      「清少納言是一個臉上露著自滿、自以為了不起的人。總是擺出智多才高的樣子到處亂寫漢字，可是仔細一看，有許多錯誤之處」。

 

      「很少有像她那樣自大的女人。像她那樣時時想著自己比別人優秀的人，最終一定會被人看出破綻」。

 

      「那種人的結局好不了」。

 

      紫式部的這些話將清少納言貶斥得一無是處。

 

      有一種説法認為，清少納言的《枕草子》在描述紫式部的亡夫和親戚時，説了一些不好的話，讓紫式部一直耿耿於懷。

 

      不過，紫式部這名女性用現在的話來説，就是一位「大文豪」。據後世的研究者稱，她比當時的任何一位政治家都要聰明睿智。她能讀懂漢文的中國史籍，還能讀懂當時最先進的醫學典籍，創作故事的能力出類拔萃，文筆表達也十分出色，而且把人物描寫得淋漓盡致，堪稱超級作家。

 

      這樣優秀的紫式部，為何會在日記中對雖然派閥不同，卻仍可以稱為同僚的清少納言寫下惡評呢?

 

      《源氏物語》寫于紫式部在宮廷中供職的時期。與中國的「後宮」一樣，日本的「宮中」同樣充斥著女性之間的激烈爭鬥，是一個關係到生死存亡、令人窒息的工作環境。紫式部在宮中的每一天都充滿壓力。她被同伴們嫉妒和怨恨，內心滿是負面情緒。

 

      後世的研究者從《紫式部日記》中解讀出來的資訊是，紫式部通過在日記裏寫別人壞話，來緩解這種日積月累的壓力。也就是説，她通過這種方式來管理自己的憤怒情緒。

 

      醫學方面的證據也顯示，病人把諸如別人的壞話等表達負面情緒的內容寫到紙上之後，病情會有所好轉。也就是説，通過寫日記，發洩心中累積的不良情緒，可以提高免疫力，飽受高血壓折磨的人也會開始出現好轉的跡象。據説，免疫力一提高，風濕病或哮喘的病情就會好轉，傷口癒合速度也會加快。

 

      美國進行的一項實驗表明，如果高血壓患者堅持寫一個月日記，病情就會明顯好轉。據説其中一個實驗小組在日記中寫出了憎恨、憤怒、嫉妒等情緒，收到了更為明顯的效果。　

 

      發洩這種負面情緒，會對身體産生很大的積極影響。不僅僅是風濕病和哮喘，腰痛和失眠也會趨於改善，還能提高學習成績，公司的缺勤率也會下降。免疫力提高之後，會形成讓身體更為健康的機制。

 

      日本歷史上值得大書特書的才女紫式部，就是這樣通過在日記中記錄憤怒來管理憤怒情緒的，在排解壓力的過程中熬過了宮廷生活。她把展現才華的機會留給了後輩，作為前輩表現出了體貼他人、心胸寬廣的一面。

　

      最為重要的是，紫式部在可怕的宮廷環境中寫出了不朽名作《源氏物語》。

　　　

      沒想到寫日記會帶來這樣的效果。其實我很久以前就開始實踐在日記裏説別人壞話了。這樣做的原因是，一些沒法對人説的話如果寫在日記裏就會讓心情恢復平靜。

 

      問題是如何處理這些日記。或許紫式部也沒想到，自己的日記竟然會跨越幾千年的時間，被公之於眾。

 

      作為我來説，雖然日記不會被公開，但難免感到不安，擔心説了別人的壞話會被那人看到。

 

      我已經去世的母親也留下了大量日記，只是裏面寫的都是「某人為我做了某件事」、「收到的點心很好吃」等表達感謝的話。

 

      唉，到底該怎麼辦才好呢？

 

青樹明子 簡歷

 

      畢業於日本早稻田大學第一文學部。亞太研究科碩士。1998年至2001年，擔任中國國際廣播電台日語節目主持人。2005年至2013年，先後擔任廣東電臺《東京流行音樂》，北京人民廣播電臺《東京音樂廣場》，《日語加油站》節目製作人，負責人及主持人。現在擔任日中友好會館理事。出版著作《小皇帝時代的中國》，《在北京開啟新一輪的學生生活》，《請幫我起個日本名字》，《日中商務貿易摩擦》，《中國人的頭腦之中》，《中國人的錢包之內》等。譯著《蝸居》等。

 

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