忙於工作和家務，不知不覺睡眠時間少了，或許不少人有著這樣的煩惱。最近有觀點指出，如果睡眠持續不足，在不知不覺間「睡眠負債」將不斷積累，對健康造成不利影響。很多消費者希望每天能睡個好覺，睡眠經濟在日本正受到熱切關注。

 　

　　「休養服」受歡迎

　    　

　　在東京新宿區「小田急HALC」商場2樓體育用品賣場的一角，乍一看好像是在賣運動服，但實際上是在銷售「Recovery Wear（休養服）」。據説，休養服具有緩解疲勞、促進睡眠的效果，甚至受到運動員的關注。這是因為獲取高品質睡眠也是一種訓練。

　

試穿VENEX「休養服」的用戶（東京都新宿區的小田急HALC VENEX門市）

　   

　　「我姐姐正在穿這種衣服，她説能緩解疲勞」。家住東京的工藤則子購買的是能披在肩上或纏在腰部的「Recovery Cross（休養披肩，不含稅價格8千日元，約合人民幣467元）」。工藤説：「睡眠很重要。我想睡得更好」。

    　

　　運營這家店舖的是紡織産品新創企業VENEX。該公司商品的最大特點是採用了織入奈米鉑金等顆粒狀礦物的「PHT纖維」。奈米鉑金可以發出微弱的電磁波刺激副交感神經，緩解肌肉緊張。通過促進血液流動，緩解疲勞和促進睡眠。VENEX的社長中村太一解釋稱，副交感神經受到刺激後「會讓用戶陷入像兒童在夜晚迷迷糊糊入睡時一樣的狀態」。

 

　　記者也購買了長袖的休養服，每天都穿上體驗。可能是因為原本就容易入睡，所以很難了解這種服裝促進睡眠的效果，但醒來之後感覺渾身輕鬆。

 

　　VENEX在2009年推出休養服，受到德國游泳隊採購等的推動，在運動員之間逐漸流行起來。在日本國內，最近VENEX産品的知名度也迅速提高，受到30～50多歲公司職員和家庭主婦等的追捧。

           　

　　VENEX休養服每件價格超過1萬日元（約合人民幣583元），但累計銷量已經突破50萬件。進入2017年，VENEX新宿店的櫃檯擴大至近2倍，還在新宿高島屋和阪急百貨梅田總店開設了店舖。預計VENEX在2017財年（截至2018年3月）的銷售額將增至2009財年約18倍，達到9億日元。

 

　　休養服市場的增長性也受到大型體育用品企業的關注。6月，美國運動用品廠商安德瑪（Under Armour）推出了與美國職業橄欖球大聯盟（NFL）明星選手湯姆·布拉迪共同開發的商品。服裝的襯裏採用了能反射遠紅外能源的特殊生物陶瓷顆粒。

    

　　據日本矢野經濟研究所統計，日本的被單、枕套等床上用品的市場規模自2010年起持續增長。2016年預計與2015年基本持平，為6900億日元。除床上用品外，現在又出現了輔助睡眠的服裝等，日本睡眠經濟的市場規模將進一步擴大。

  

　　日本的書店裏會擺放很多睡眠相關的書籍。一本名為《史丹佛式最高睡眠》的書成為今年的熱門話題。這本書自3月發行後，截至目前已銷售30萬冊。該書的作者是被稱為「睡眠研究權威」的美國史丹佛大學醫學系教授西野精治。

　

　     

　　書中指出，一旦積累睡眠負債，就可能誘發大腦和身體的疾病。書中強調，睡眠品質比時間長短重要。此外還提到，能否進入優質睡眠由入睡後的90分鐘決定。

 

　　這種理論被稱為「90分鐘黃金法則」。由於開始階段決定睡眠的好壞，床上用品企業也紛紛開始採取新行動。

 

　　創意臥室幫助入眠

    

　　老牌企業西川産業成立至今已經約450年。該公司「日本橋西川直營店」的展廳乍一看去就是間平淡無奇的臥室，但這裡集中了讓人酣然入睡的智慧。

　 　

西川産業和松下合作推出的「睡眠環境支援房間」（日本橋西川直營店）

　　

　　牆角的壁燈與APP聯動，能根據具體情況調節亮度。睡覺前是橙色燈光，隨後亮度逐漸減弱。來訪的齊田弘毅、齊田佳子夫婦躺在床上體驗了一下，不知不覺中兩人真睡著了。

     　

　　這裡的設計還能讓人在起床時感覺良好。照明設備在早上會發出白光，揚聲器播放鳥鳴聲。佳子説：「感覺很棒」。在有白光的情況下，即使閉著眼睛，也會感覺很耀眼，大腦將會醒來。

 

　　西川産業和松下合作，除了照明設備和揚聲器之外，還安裝了空調和空氣凈化器。此外，室內還散發著有助於睡眠和醒來的芳香氣味。不僅是照明，空調也和APP聯動。這間展廳還具備另一項功能，那就是如果把智慧手機放到枕邊就能根據身體的動作感知是否睡著等，室溫將自動調節到適宜水準。這種功能有助於解決「大半夜還要爬起來調節空調」的煩惱。

 

　　西川産業的執行董事竹內雅彥表示，「（這間展廳）並不是輔助睡眠的工具，而是希望對外展示（有助於睡眠的）環境」。首先讓大家關注睡眠，最終以展廳為樣板向客戶提出臥室改建的提案。

　　  

　　在日本，受入睡困難煩擾的人不在少數。食品企業味之素推出了促進睡眠的營養品「Gurina」，據悉由於很多人關注睡眠，銷售表現強勁。此外，SS製藥的睡眠改善藥「Drewell」也得到消費者的支援。

 

　　睡眠咖啡館

  

　　在高檔品牌雲集的銀座，一棟大廈的某個昏暗房間裏擺放著16張床和9把椅子。雖然正是中午，但一些人卻在這裡睡得很香。這裡是雀巢日本公司和全日本床品工業協會限時開設的「睡眠咖啡館」。雖然是工作時間，但希望躺下稍稍小睡一會的人紛紛來到這裡。

　

　　這裡提供2種服務。一種是「沉睡服務」，讓客人在睡前睡後喝咖啡、模擬夜晚睡眠、最長睡3小時。另一種是「午睡服務」，最長睡30分鐘。沉睡服務在入睡前喝無咖啡因的咖啡，起床後喝含有咖啡因的咖啡。

　　

　　

在睡眠咖啡館午睡的公司職員等（東京銀座）

　    

　　雀巢日本公司媒體公關室的村田敦解釋稱，「一般認為睡前喝咖啡妨礙睡眠，但如果是不含咖啡因的咖啡，能有助於保持睡眠品質」。睡眠咖啡館把咖啡和小睡結合起來，帶來了新的喝咖啡方法。

 

　　家住東京的公司職員山岡靖訂購了3小時的沉睡服務。山岡表示，「睡醒時喝咖啡，頭腦就清醒了。不過因為剛剛充分放鬆休息，之後重返工作會很痛苦」。睡眠果然很深奧。

  

　　日本人睡覺少

  

　　日本被稱為「睡眠發展中國家」。美國密西根大學以100個國家為對象實施的調查顯示，2016年日本人的平均睡眠時間僅為7小時24分。和新加坡並列末位，比睡眠時間最長的荷蘭（8小時12分）短了約50分鐘。

 

　　以經濟高速增長期為中心，日本的商務人士因拼命工作而廣為人知。不過，回顧睡眠相關産品熱銷的歷史，可以看到日本人生活方式和睡眠意識的變化。

  

　　拼命工作時代的代表性商品之一是1970年代的「睡眠學習」（編者注：宣傳邊睡覺邊聽講義或英語幫助學習的相關商品）。這些商品在漫畫雜誌等刊登廣告，成為熱門話題。經過20世紀70～80年代的「無壓被褥」和90年代的羽絨被褥的普及、2000年前後枕頭出現熱銷。這成為關注睡眠品質的轉捩點。當時Lofty等的訂製枕和泰普爾(Tempur)的低反彈枕頭很流行。萬代的助眠玩偶「Primopuel」也是在這個時期開始流行。  

 

　　在3.11東日本大地震後，以凝膠墊為中心，既節電又能帶來涼爽感覺的商品開始暢銷。在舉行倫敦奧運會的2012年前後，功能性床上用品在體育界不斷浸透。此外，隨著可穿戴終端的普及，能把握睡眠狀態的健康管理設備也在增加。

 

 

　　目前促進快速入睡的APP也很受歡迎。如果在AppStore上搜索「保健、健身」等關鍵詞，「睡眠APP」等高居前列。入睡時聽小河流水聲或古典音樂來放鬆的人正在增加。

　　　

　　　

　　日本放送協會（NHK）下屬放送文化研究所每5年實施的「國民生活時間調查」顯示，日本人在工作日的睡眠時間自1970年以來一直呈縮短趨勢，到2015年終於停止下滑。同時還有一個傾向，那就是日本人正逐漸變得早睡早起。

 

　　從整體來看，與2010年相比，在工作日早上5點～7點15分、星期日早上7點～7點半仍在睡覺的人正在減少。另一方面，從就寢時間來看，工作日在晚上10點～0點之間、週末在晚上10點～10點半之間入睡的人有所增加。這種變化似乎受到了企業活動的影響。

 

　　伊藤忠商事從2013年10月起引進了早班工作制度。原則上取消了晚上8點以後加班，禁止晚上10點以後再加班。與此同時，還對早上提前出勤的員工發放加班費，促進了在8點前出勤。

      

　　現在伊藤忠商事45％的員工早上8點前上班。該公司的宣傳部門負責人表示，「包括應對客戶在內，員工的工作效率確實在提高」。伊藤忠商事引進早班工作制度後，100多家企業或團體前來考察。

 

　　隨著日本不斷推進工作方式改革，轉向「早班制」的力度今後或將加強。和工作一樣，在睡眠方面追求品質和效率的聲音無疑將進一步加強。

　

　　日本經濟新聞（中文版：日經中文網）原欣宏　奧津茜

　　　

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