在美國，據説有70萬人存在睡眠障礙。不僅是睡眠時間不足，睡眠品質也隨著數位産品支配日常生活而進一步下降。

 

       3月，一家名叫「Nap York」的提供短時間睡眠服務的店舖在紐約市中城（Midtown）地區開業。店名中的「Nap」意為午睡，同時還和紐約（New York）的「New」雙關。這裡類似於將日本的膠囊旅館大幅升級後的設施，作為分時租賃的休息場所，在紐約人中引發了話題。

 

提供短時間睡眠場所的Nap York

 

       該店的1人用睡眠艙寬1.2米，長2米，高1.8米，30分鐘收費12美元，寬敞一些的VIP睡眠艙費用則為1小時40美元。此外，還為入住酒店前的顧客提供旅行箱臨時寄存、以及為商務人士提供擦鞋等服務。

 

       「很有用」

 

       在午休時間、傍晚和深夜，需要短時間睡眠的辦公族、日場和夜場演出之間的百老彙相關人士、錯過末班公交和電車的相鄰州的居民等顧客湧來Nap York。「顧客們都會説‘謝謝，很有用’」，聯合創始人兼店長詹姆斯·黃（音譯）笑著説。

 

       在日本，在辦公室裏趴在桌上睡覺的現象已經比較常見，但對美國人來説則是「難以想像」的。從觀念角度來説，這樣會給上司留下壞印象。與困意的戰鬥也會影響自己的職場走向。

 

       美國人的平均睡眠時間在1942年為7.9小時，上世紀90年代至2000年初期縮短至6.7小時，現在略有增加，但仍徘徊在7小時左右。美國睡眠協會3月實施的調查顯示，69％的受訪者表示，保持充足睡眠能讓第二天的做事效率提高。不過，也有觀點認為，隨著利用先進的IT技術提高生産效率的「零工經濟（Gig Economy）」擴大，普通人從事多項工作的情況也不再罕見，睡眠不足已經常態化。

 

       在睡眠過程中，人類會調整心率和血壓讓心肺功能得到休息、緩解肌肉疲勞、促進生長激素分泌等，睡眠對人類生存有著重要作用。在美國，曾有過慢性睡眠不足導致的「睡眠負債」被忽視，結果造成嚴重事故的案例。2017年1月，紐約布魯克林區的車站內，長島鐵路列車發生脫軌事故，導致乘客等108人負傷 。據悉，事故列車的駕駛員患有重度睡眠呼吸暫停症候群，經過檢查發現，他 1小時出現101次呼吸暫停症狀，睡眠不足導致其駕駛時打瞌睡。

 

       有觀點指出，數位産品的普及正在對睡眠品質産生影響。有證據顯示，個人電腦和智慧手機顯示器發出的藍光會令大腦保持清醒，導致生物鐘混亂。哈佛大學醫學系2014年發佈報告稱，讓實驗對象睡前分別閱讀紙質書和電子書，結果顯示後者進入睡眠需要的時間更長。

 

       相關産品市場擴大

 

       創建新聞和部落格網站「HuffPost」的阿里安娜·赫芬頓（Arianna Huffington）建立了以減壓、安神和健康生活方式為主題的部落格網站「Thrive Global」。在該網站，除了基於投稿的讀物之外，還通過網站銷售相關産品。其中，赫芬頓比較推薦一款帶有充電器的智慧手機迷你支架（價格100美元），她建議「不要（將手機）放在自己的枕邊，要在另外的房間睡覺，這是健康的關鍵」。

 

       通過感測器記錄心率、呼吸頻率乃至快速眼動睡眠（REM sleep，全部睡眠階段中最淺的一個階段，眼球在此階段時會呈現不由自主的快速移動）出現時間等的床墊（Queen Size，約為203×152cm，3000美元以上）、睡眠時會對打呼聲作出反應並自動調整高度的智慧枕頭（200美元）等睡眠輔助産品也在形成市場。

 

       日本經濟新聞（中文版：日經中文網） 紐約 河內真帆

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