日經中文網特約撰稿人 青樹明子： 在新的一年開始之際，表明「今年的抱負」是日本人的習慣。

「今年一定要挑戰減肥」

「今年的目標是早睡早起」

「今年一定要攢錢！」等等，不一而足。

      寫在賀年片上，或在第一天上班時宣佈，各自銘記著「抱負」，開始新的一年。但是，近年來這個習慣也在發生變化。即從「今年想做的事」變為「今年想作罷的事」。想作罷的事情、想改掉的壞習慣有很多。在年初之際，日本人強烈期望的「今年要作罷的事情」具體來説都有哪些呢？

 

      首先聽聽女性們的聲音。日本女性們2017年首先想要「不再做」哪些事情呢？下面介紹包括網際網路在內的周圍女性們的聲音。

 

●一個勁玩智慧手機＆瀏覽社交網路

      本來打算只玩一會，但不知不覺之間玩到深夜，這樣的事經常出現。不僅僅是日本人和中國人，具有智慧手機依賴症的現代人在全世界都能看到。癡迷智慧手機和上網是浪費時間，同時還將妨礙美容和健康。

 

「在出行時和晚上空閒時間等迅速拿出智慧手機來玩，瀏覽社交網路等消磨時間。想改為讀書和學習外語，今年一定不再「一個勁玩智慧手機」」（36歲）

「今年要想方設法避免在睡覺之前擺弄智慧手機，包括玩遊戲和瀏覽社交網路。聽説在睡覺之前看智慧手機，會導致睡眠品質下降，但以前沒有成功改變」（33歲）

 

      確實如此。睡覺之前擺弄智慧手機將導致睡眠品質下降，給第二天的工作造成負面影響。是的。今年一定少玩智慧手機。

　

●避免亂花錢

      只要點擊一下貨物即可送到手裏的網路購物。24小時開放的便利店。在100日元商店、300日元商店，因為便宜，結果購物時裝滿購物車。世界正在變成「亂花錢者的天堂」。希望避免無計劃的購物，今年要停止浪費……，我也在心底這樣想。

 

      但是，1月1日夜晚，立即通過網際網路購買了一個包。雖然完全沒有必要。有個説法叫積少成多。今年一定要停止浪費！我認真發誓。

 

●避免「吃得過多」

「我很喜歡吃，即使肚子很飽，仍要吃個不停。今年要改變這個壞習慣」（30歲）

「在心情低落的時候，不知不覺吃得過多。雖然吃飽了，但仍不停地吃眼前的薯片和巧克力，總是感到後悔不已」（31歲）

「今年要取消中午的餐後甜點。這麼做是為了減肥和攢錢，但總是不由自主地購買泡芙等」（29歲）

「今後要少吃巧克力。因為現在每天都會吃1塊板狀巧克力」（30歲）

「夜上的啤酒。本打算犒勞忙碌1天的自己，但不知不覺之間出現了啤酒肚」（31歲）

「在下決心‘減肥！’之後，由於只是下決心而沒有行動，感覺很有壓力，結果比往常吃了更多甜食」（38歲）

 

      我的愛好是吃「袋裝點心」。在健身房為了健康進行運動之後，如果感覺稍稍有點饑餓，就會拿出袋裝點心。而在吃完之後，總是面臨苦澀的後悔，但卻難以改變。從女性來看，「今年一定要改變」的事情此外還有「婚外戀」和「徒勞的相親活動」等。

 

      當然，對男性來説，「今年想要改變的習慣」也很多。除了和女性相同的項目之外，有關自己性格和思考的「想改變的習慣」很突出。

●避免與別人比較

      與朋友相比，上司的評價是高還是低？是否受到歡迎？在學校的成績是好還是不好？……。人們總喜歡和別人比較。即使明知道「別人是別人、自己是自己」，但如果和別人相比時處在下風，仍感到失落。而且會産生壓力。我也完全是這樣。總是和別人比較，而且感到失落。

 

「為什麼那個人能住那麼好的高級公寓？」

「她穿的大衣比我的昂貴10倍」

「為什麼那個人寫的書總是很暢銷？」……。

 

      結果，感覺厭惡自己。這樣説來，如果參加瑜伽和肌肉鍛鍊等訓練，指導教師會説，「沒必要和別人比較。請認真看清自己！」。的確如此。今年一定要這樣！

 

●裝好人

「總是什麼事都應承下來，結果應付不來，出現問題」（39歲）

「總是很快贊同他人的意見。或許是因為不想被視為不好相處的人……」（40歲，商社）

「想被認為是好部下、好前輩，總是對大家顯出和藹的表情」（40歲，商社）

 

      無論是誰，都希望被上司和同事視為「好人」。但是，這樣將陷入「裝好人」、以及無法表達自己意見、無法拒絕對方的窘境。日本的公司重視團隊精神。但團隊精神應該與裝好人沒有關係。

 

●運動不足　

      有一種令人吃驚的專家意見。「要在工作中取得成果，使大腦同時分泌激發好奇心的多巴胺、以及促進注意力集中的去甲腎上腺素非常重要。而這需要運動」。據説在成功的人士之中，沒有不參加運動的人。在新年之際發誓。要避免「運動不足」。

 

      雖然想現在馬上改變，但卻無法改變。改變的契機只能是「新的一年」。對我來説，「今年一定要改變的壞習慣」是網路遊戲、亂花錢、袋裝點心、以及與別人比較。

 

      是的，今年一定要努力！

 

青樹明子 簡歷

畢業於日本早稻田大學第一文學部。亞太研究科碩士。1998年至2001年，擔任中國國際廣播電台日語節目主持人。2005年至2013年，先後擔任廣東電臺《東京流行音樂》，北京人民廣播電臺《東京音樂廣場》，《日語加油站》節目製作人，負責人及主持人。現在擔任日中友好會館理事。出版著作《小皇帝時代的中國》，《在北京開啟新一輪的學生生活》，《請幫我起個日本名字》，《日中商務貿易摩擦》，《中國人的頭腦之中》，《中國人的錢包之內》等。譯著《蝸居》等。

 

本文僅代表個人觀點，不代表日本經濟新聞（中文版：日經中文網）觀點。

版權聲明：日本經濟新聞社版權所有，未經授權不得轉載或部分複製，違者必究。