在已開發國家中，日本人的睡眠時間最短。有説法認為，睡眠不足會導致生産效率降低。日本總務省的社會生活基本調查顯示，在新冠疫情下的2021年，日本人的工作日睡眠時間自1976年開始調查以來首次增加。日本經濟新聞（中文版：日經中文網）探究了地區差異和睡眠時間發生變化的背景原因。

 

       從日本人2021年的工作日睡眠時間來看，10歲以上男女的全國平均水準為每天462分鐘（7小時42分鐘），比2016年的上次調查增加13分鐘，15歲以上男女的全國平均睡眠時間也有所增加。10歲以上人群是1996年開始調查以來首次增加，15歲以上人群是1976年開始調查以來首次增加（注：社會生活基本調查自1996年起將對象擴大到10歲以上人群）。

 

 

      從不同都道府縣來看，青森縣睡眠時間最長，達到480分鐘（8小時）。其次是高知縣（477分鐘）、秋田縣和鹿兒島縣（均為476分鐘）。另一方面，睡眠時間最短的是神奈川縣，只有454分鐘。其次是東京都（455分鐘）、靜岡縣和兵庫縣（均為458分鐘）。

 

 

      睡眠時間排名靠前的是農業縣，特點是很多人的住處靠近工作地點、通勤和上下學時間短。青森縣的統計負責人指出,「我縣境內農村地區多，生活方式和大城市不同。工作結束後的消遣方式有限，可能也導致睡覺時間早」。

 

       另一方面，排名靠後的很多是通勤和上下學時間普遍較長的大城市圈。呈現出來的傾向是，越是通勤和上下學時間短的都道府縣，睡眠時間越長，通勤和上下學時間在40分鐘以上的8個都府縣的平均睡眠時間為459分鐘，而通勤和上下學時間不到30分鐘的9個道縣平均長達471分鐘。

 

       與2016年的調查相比，除了秋田縣持平以外，其他46個都道府縣的睡眠時間都有所增加。增加最多的是埼玉縣，延長了23分鐘。千葉縣也大幅增加了20分鐘，增幅排在第3位，神奈川縣增加了13分鐘。福岡縣（增加19分鐘）、愛知縣（增加18分鐘）、大阪府（增加12分鐘）、東京都（增加12分鐘）等主要大城市圈都增加了10分鐘以上，越是衛星住宅區（bedtown）色彩濃厚的縣，睡眠時間增加的越多。呈現出來的傾向是，越是通勤和上下學時間縮短幅度大的都道府縣，睡眠時間的增加幅度越大。

 

 

      在新冠疫情下，遠端辦公迅速普及，可能睡眠時間因為通勤和上下學時間減少而略有增加。從各年齡層的睡眠時間的增加幅度來看，在職群體比未成年人和老年人大幅延長。這使得地區之間的差異縮小，睡眠時間最長的青森縣和最短的神奈川縣相差26分鐘，差距小於2016年（39分鐘）。

 

       經濟合作與發展組織（OECD）2021年的調查顯示，日本人的平均睡眠時間為7小時22分鐘，在30個成員國中最短。比成員國的平均水準（8小時24分）短1個小時左右。如果今後日本人的睡眠時間持續增加，可能會對改善生産效率做出貢獻，但慶應義塾大學教授大久保敏弘指出，「新冠疫情下通勤時間和工作時間減少，睡眠時間很有可能是暫時性延長」。

 

       當前，遠端辦公的實施率確實增長乏力，很難預測通勤時間今後是否會繼續減少。而且通勤時間只有勞動時間的六分之一到七分之一，壓縮餘地十分有限。大久保認為，「日本的勞動時間本來就比較長，日本人忙於各種會議、事務工作和雜事，而且還面臨人手短缺。只要這一點沒有改變，睡眠時間就不會增加」。

 

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