NIKKEI——日本經濟新聞中文版

　　日本新創企業Seven Dreamers Laboratories的一項睡眠調查顯示，夫妻一起睡覺的人的睡眠滿意度最高。按照臥室的就寢人員來詢問睡眠滿意度，第1位是「只有夫妻」，比例為48％。比第2位的「1個人」（37％）高出10個百分點。安心感似乎是決定性因素。

　　回答者的平日睡眠時間平均為6.1小時。對理想的睡眠時間和實際睡眠情況進行調查後發現，所有年齡段都存在平均1小時以上的與理想時間的差距。回答對睡眠不滿意的人達到34％，大約3個人中有1個人對現在的睡眠狀況不滿意。

　　關於具體的煩惱，「早上起床後仍然睏倦」（31％）、「睡覺無法消除疲勞」（30％）、「睡眠品質不佳」（27％）等較多。

　　尤其是女性，抱有「遲遲難以入睡」煩惱的比例比男性更高。在女性中，44％受到枕邊人「打呼嚕」的困擾。

　　在提高睡眠品質的有效對策中，第1位是耳塞。睡眠APP和舒適的床墊次之。另一方面，在未能提高睡眠品質的對策中，第1位是飲酒。「臨睡前喝酒」具有相反效果。

　　本次調查於1月24～26日，以日本全國20歲以上男女2142人為對象，通過網際網路進行了調查。Seven Dreamers Laboratories是一家研發自動疊衣機器人、打鼾緩解機等設備的新興製造商。