研究結果:熬夜者比早起者死亡風險高約10%
2018/05/21
美國西北大學和英國薩裏大學的研究小組匯總的一項調查結果顯示,經常熬夜的人與早起的人相比,死亡風險提高約10%。該研究小組通過在6年半時間裏對英國約43萬名男女的追蹤調查,得出了上述結論。研究小組還分析稱,熬夜、早上睡懶覺的人形成飲酒、吸煙和吃零食等不健康生活習慣的可能性更高。
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| 晚上在居酒屋喝酒的人們(本圖與文章無直接關係) |
根據從問卷調查對象獲得的回答,研究小組將38~73歲的男性約19萬人、女性約24萬人劃分為「完全早起型」、「總體上早起型」、「總體上熬夜型」、「完全熬夜型」的4個類型。
在調查期間,有約1萬人去世。研究小組分析了各類型去世者與吸煙習慣、肥胖度、睡眠時間、精神障礙和糖尿病等疾病的相關性。與完全早起型的人相比,完全熬夜型的人患疾病的風險在統計上更高。
研究小組建議將生活節奏調整為早起,同時指出,在因輪班工作等不得不熬夜之際,「如果減少吃零食、堅持運動和保持充分睡眠,將能降低風險」。
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