NIKKEI——日本經濟新聞中文版

      日經中文網特約撰稿人 青樹明子：恐怕全世界所有的人都已經感受到新冠病毒疫情的影響之大。

      此次疫情對各國的政治、經濟、外交等重要領域的影響被稱為百年不遇，最重要的是，就連日本人翹首期盼的奧運會也面臨著能否舉辦這一令人擔憂的狀況。

      另外，居家辦公讓日本人的工作方式、家庭成員的相處形式等發生了改變。

      除了這些巨大變化之外，疫情也為人們改變「幾乎成為每天堅持的習慣」提供了契機。在一些長期形成的習慣中，開始認為可以放棄的事情也很多。尤其是待在家的這段時間，好像很多日本人都曾考慮過「乾脆放棄這個習慣吧」。

      在這背後，可以看到人生觀的改變。

      有日本的媒體以「我改掉了這個習慣」為題出了專題報道。這一話題也在網上受到關注，我看了一些人的經驗之談，發現很多方面都有同感。在每天必做的事情當中，其實有很多習慣只是缺少一個放棄的契機。

      究竟哪些習慣可以放棄？尋找、發現並付諸實施的過程也可以認為是對人生觀的重新審視。

      日本人的一些經驗之談如下：

      〇 捨棄高檔化粧品和價格不菲的美髮沙龍

      日本職業女性們以前每天都會精心化粧，並穿著時尚的衣服去上班。但居家期間則日日「素顏」朝天，改穿T恤和牛仔褲等便裝。她們的感受是「哎呀，這樣也不錯嘛」。

      此前一直使用進口高檔化粧品的人們，因為百貨商店停業而無處補貨。無奈只好換成能在附近超市買到的便宜化粧品，用過之後反而有人説「皮膚的狀態比以前好了」。

      而且，在日本發佈緊急事態宣言期間，不能去市中心的高檔美髮沙龍，只好去附近的「1000日元理髮店」（上世紀90年代開始出現的只提供剪髮服務的理髮店。也稱為10分鐘快剪理髮店），結果發現似乎也還行。

      向美髮師一打聽，説是在1000日元理髮店工作的美髮師，有很多在為自己獨立開店積攢資金，為實現新的飛躍做準備，所以技術水準絕對不差。

      〇 遠離社交網站（SNS）

      在如今這個時代，這可以稱得上是充滿勇氣的舉動。

      疫情之下，社交網站（微網誌・微信等）上五花八門的消息滿天飛。其中不乏假消息，不體諒感染者和醫務工作者的留言也不少。很多人開始對此感到厭煩，並試著不再看社交網站，結果發現心情變得輕鬆起來。

      有人説，「我發現這個世界上有很多消息沒必要去了解」。説是改掉經常玩手機、晚上睡覺前上網的習慣，試著靜下心來去看書之後，發現日子變得充實起來。

      我也試著改掉臨睡前刷YouTube的習慣吧。

      〇 收到手機簡訊後不再馬上回復

      很多人用微信等聊天APP發出資訊後，如果沒有及時收到回復，就會感到不快。日本人也是，而且，很多中老年女性，回復一次就開始沒完沒了，有時是毫無意義的長篇大論，有時是連續不斷的無聊表情包。

      放下智慧手機不再聊天之後，雖然有的人好像出現了在好友心目中的地位下降的情況，但很多人都説感到非常輕鬆。

      〇 不再減肥

      減肥是女性之間最為關注的熱門話題。雖然長期以來女性都以苗條為美，但最近越來越多的人認為「瘦並不代表一切」。

      很早以前，一位世界知名的巴黎時裝秀超模説自己只吃嬰兒輔食，我記得自己聽到後非常吃驚，但重新思考一下「人生中什麼才是幸福」就會發現，無論胖還是瘦，其實都是無所謂的事。

      疫情期間，我因為精神壓力變大，老毛病加重，飯量驟減。結果，一下子瘦了很多。看到自己變瘦的樣子，覺得一點也不好看。現在反而每天都在琢磨怎麼才能稍微胖一些。

      〇 不再絞盡腦汁考慮每天吃什麼

      對於家庭主婦來説，每天考慮早晚做什麼吃的確實非常累心。

      特別是日本的家庭主婦，需要先考慮做什麼飯菜，然後再做給家人吃，這一過程需要花費大量時間。最近出現了改變這種行為的動向。

      「我做了一個決定，如果沒時間做飯或者外出的話，當天就吃咖哩飯。這樣就不需要在外面老想著回家做什麼了，心情變得很輕鬆」。

      另外，好像還有人居家期間在一些本應該做的日常瑣碎家務上作出了改變。

      具體例子如下：

      〇 洗完澡後不再用浴巾。只用小一些的毛巾也能充分擦乾身體，洗衣量因此大幅減少。

      〇 不再熨燙衣服。將脫水時間縮短至1分鐘，衣服會因為含有水分而在重力作用下自然伸展開，省去了熨燙的麻煩。

      〇 不再寄賀年明信片。雖然不再為工作上需要感謝的人、親戚、朋友等寄送賀年明信片，但並沒有什麼影響。

      試著放棄一些習慣，沒有什麼影響，反而感覺十分輕鬆……這也是一種思想的轉變。

      我一直想改掉晚上臨睡前吃零食的習慣，但怎麼也改不掉。哎，到底該怎麼辦？

青樹明子 簡歷

       畢業於日本早稻田大學第一文學部。亞太研究科碩士。1998年至2001年，擔任中國國際廣播電台日語節目主持人。2005年至2013年，先後擔任廣東電臺《東京流行音樂》，北京人民廣播電臺《東京音樂廣場》，《日語加油站》節目製作人，負責人及主持人。現在擔任日中友好會館理事。出版著作《小皇帝時代的中國》，《在北京開啟新一輪的學生生活》，《請幫我起個日本名字》，《日中商務貿易摩擦》，《中國人的頭腦之中》，《中國人的錢包之內》等。譯著《蝸居》等。

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