NIKKEI——日本經濟新聞中文版

　　日本《安眠藥正確使用與停藥指南2014》指出，約一半失眠症患者被醫生開出安眠藥處方，人數達到500萬。相當於日本每20名成年人就有1人服用安眠藥。

日本西川産業和松下合作推出的「睡眠環境支援房間」

　　安眠藥的處方率隨著年齡升高而上升，65歲以上男性升至8.4％，女性為15.2％。此外，還存在同時服用多種安眠藥、服用量大、長期服用等問題，導致出現副作用。即便如此，日本國內服用安眠藥的患者人數、每日服用量和多藥並用的比率仍在持續增加。　

　　日本「國立精神和神經醫療研究中心」的精神生理研究部部長三島和夫指出，「開出的藥物類型也存在問題」。

　　例如，被歸入上一代的苯二氮平（Benzodiazepine）類安眠藥。三島表示，「（此類藥物）存在一定上癮性，同時會導致老年人認知功能障礙和跌倒風險升高。在海外不會推薦給老年人，但在日本很多醫生開這類藥」。

　　增加患抑鬱症和糖尿病風險

　　三島指出，「醫生開出的所有安眠藥裏，僅有3成是由專門負責失眠的精神科和心理治療內科醫生開出的」。

　　另一方面，越來越多證據表明，如果長期失眠，那麼抑鬱症、糖尿病、高血壓、高膽固醇血症等的發病風險將提高。日本厚生勞動省的研究團隊和日本睡眠學會2013年發佈了《安眠藥的正確使用和停藥的診療指南》。不僅是藥物療法，還建議儘早配合心理和行為療法加以治療。

　　在日本，設置「睡眠門診」等的醫療機構正在增加。國立精神和神經醫療研究中心通過「睡眠醫療平臺」（http://sleepmed.jp/platform/），介紹了睡眠障礙的自檢方法和醫療機構等，可作為就診的參考。

　　年輕人睡前少玩手機

　　不光是老年人，中學生等年輕人裏出現睡眠障礙的情況也不再罕見。有睡眠醫療專家指出，螢幕發出的藍光會引發睡眠障礙。 　　

　　藍光是可見光中接近紫外線的光。如果夜間有藍光持續不斷射入眼中，就會讓人産生錯覺，認為是處於白晝，導致大腦保持清醒狀態。據介紹，螢光燈和LED燈也會産生很多藍光。