失眠應當怎麼治療？
2018/01/22
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| 越來越多的孩子因藍光的影響出現睡眠障礙 |
據日本藍光研究會的負責人代表、慶應大學醫學院教授坪田一男介紹，近年來的研究發現藍光會抑制人體分泌褪黑素。褪黑素是一種使人産生睡意、促進身體做好睡眠準備的荷爾蒙。
在治療方面，除了接受睡眠指導之外，重症患者還需要服用作用於褪黑素受體的安眠藥，或者接受治療，通過沐浴強光調整體內混亂的生物鐘。據介紹，預防睡眠障礙的有效方法是白天曬太陽。
藤田保健衛生大學醫院副教授北島剛司（睡眠門診）表示，「最近高中生患者較多，可以説藍光也是導致睡眠障礙的原因之一。睡覺前必須少用手機或電腦」。
本文作者為日本經濟新聞（中文版：日經中文網）編輯委員 木村彰 川口健史
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