NIKKEI——日本經濟新聞中文版

      日經中文網特約撰稿人 青樹明子：中國的中老年人、也就是「大叔、大媽」們在公園等處跳的廣場舞如今不只是在中國，還蜚聲世界。在中國的公園和廣場上、伴隨著大音量的流行音樂、展現各種高超舞姿的「中老年舞蹈團」在日本的電視節目裏也經常被介紹。

      太極拳、氣功、地面書法、放風箏……中國的公園娛樂多姿多彩，在廣場舞流行之前，還經常有人跳交誼舞和秧歌等。這麼看來，中國的朋友們還確實經常跳舞。甚至可以稱得上是亞洲的「拉丁人」。

      日本情況如何呢？

      正如從成人大學的興盛所反映出的一樣，日本的中老年人給人的感覺是，相比跳舞更愛學習。事實並非如此。在白天的健身房裏，除了家庭主婦之外，退休的男性和女性也非常多。他們不僅參加肌肉鍛鍊、跑步、步行和游泳，還積極參加有氧健身、爵士舞、尊巴舞（Zumba)、嘻哈舞（Hip Hop Dance）和草裙舞等課程。

      日本還存在以中老年人為主體的正規的舞蹈團。

      「Moderndies」就是其中之一。Moderndies是一支由50歲以上男性組成的舞踴團，成員都是在現代舞的世界裏曾在一線活躍的人物。

Moderndies的成員

成員的平均年齡達到65歲左右，70多歲的成員有3人，還有年齡達到89歲的成員。年齡構成上絲毫不遜色於中國的廣場舞大叔大媽們。

      值得一提的是，「Moderndies」的成員全都是現役的專業人士。

      不過，即便是專業人士，也是要依靠身體的現代舞。體能、編舞等的創作力、記住舞蹈動作的記憶力……對於已達到60多歲、70多歲甚至80多歲的老年人來説，要維持這些能力應該非常不容易。即便是我這樣的年紀，坐在桌前工作的話，2個小時後也會感覺腰痛，甚至開始坐不住。Moderndies的成員跨越年齡問題，實現了「終生不退休」，原因何在呢？

      面對Moderndies成員之一小島崇行（56歲），我詢問了其作為一名舞者保持長青的秘訣。這似乎不僅限於舞蹈，而是放之四海皆準的一些事情。

      令人吃驚的是，據説終生不退休是現代舞的舞者之間的常識。

      現代舞和爵士舞等看起來需要巨大的運動量，為何60多歲、70多歲和80多歲的人還能做到終生不退休呢？

      小島説「在現代舞中，可以找到與年齡相適合的表現方法」。

      他説「年輕時磨練技術上的表現方法，隨著年齡增加，掌握了超越技術的存在感以及節奏這一表現方法。年輕時無法表現的東西，隨著經歷的豐富，將變得能夠實現。因此不管到了多少歲，都能一直站上舞臺」

      當然，要想在60多歲、70多歲和80多歲還能繼續跳舞，在30多歲和40多歲之前積極磨礪技術、鍛鍊肉體非常重要。

      同時，關於做什麼樣的動作為好、哪些表現更能感染觀眾等，只有通過不斷積累才能豁然開朗。

      要終生都站上舞臺，日常生活的狀態也很重要。

      這不僅限於現代舞的世界。

      日本「生涯學習開發財團」理事長松田妙子在到了92歲的如今仍然處於工作狀態，保持活躍。松田在接受雜誌的採訪時表示，「（我）不想以年齡為藉口。需要的是目標和意願」。

      她説「周圍的人都對我‘90歲保持長青’感到吃驚，但對我來説這是理所當然的。年齡只是個數字」（日本《家庭畫報》2018年7月號）

      如何度過每一天很重要。Moderndies的小島也有同感。

      他説「對於身邊的資訊和社會局勢等所有方面，始終伸出一根天線進行接收，這對終生不退休來説很重要。這些知識對於登舞表演和創作作品都發揮著巨大作用」。

      與心態一樣重要的是身體。

      日本能向世界誇耀的傳奇、美國職業棒球大聯盟西雅圖水手隊(Seattle Mariners)的球員鈴木一朗（Ichiro）在迎來45歲的今年，仍選擇繼續職業生涯，並且還在參加比賽。

      鈴木一朗曾表示自己「最少要打到50歲」。其在日本達到9年、在美國大聯盟達到17年、合計26年的漫長職業球員生涯是如何得以實現呢？觀察媒體上介紹的採訪等可以發現，傷病少直接延長了其職業生涯。

      「我能保持自己身體能夠承受的適當的均衡。我看過很多選手突破了適合自己身體的均衡，但差不多都受了傷」，他這樣説。

      據他説，知道身體需要的均衡以及身體能承受的極限，是終生不退休所需要的準備。

      那麼，給跳廣場舞的各位一些建議。

      我向小島請教了跳到80多歲、90多歲的秘訣，請一定加以參考。

      ——您能談談如何才能保持80多歲也能跳舞的身體嗎？

      「首先是柔韌性。

      肉體時常在發生變化，如果不保持充分的柔軟，與年輕時不同，受傷將變得多起來」

      （就連我，只要一天不練習柔韌性，晚上就會因為腰痛而睡不著）

      「此外，還要多運動。只要有時間，散散步也好，活動身體非常重要。這樣做，肌肉將被激活。

      同時，和音樂一起生活也很重要。跳舞和音樂是難捨難分的存在。我認為通過時常聽音樂，能培養自然的韻律感」

      （從今日開始做吧！）

      ——並非專業舞者的人在退休後是否可能按興趣開始跳舞？

      「可以。舞蹈的世界是多姿多彩的，找到適合自己年齡的舞蹈、符合自己愛好的舞蹈非常重要。

      我感覺最重要的是好奇心」

      隨著年齡增長，和年輕時相比，容易對採取行動感到猶豫。我也經常感到低落，感覺應該開始跳舞，心想與周圍的年輕人以及自己年輕時相比，為何只有自己記不住動作呢？為何身體不像年輕時那樣作出反應呢？

      但是，小島説首先加以體驗非常重要。

      「只做看客和實際體驗是完全不同的。可以邀請朋友，首先在室內場地開始跳，如果是跳廣場舞，可以嘗試參加那支團隊。開始的時候不可能跳得很好，夥伴和領舞者都知道這一點。根據每個人的水準提出建議，也是作為指導者的職責，也是本領」

      似乎廣場舞也有比賽。

      如果日本的中老年舞蹈團作為嘉賓參加比賽，應該是一件非常不錯的事。

青樹明子 簡歷

       畢業於日本早稻田大學第一文學部。亞太研究科碩士。1998年至2001年，擔任中國國際廣播電台日語節目主持人。2005年至2013年，先後擔任廣東電臺《東京流行音樂》，北京人民廣播電臺《東京音樂廣場》，《日語加油站》節目製作人，負責人及主持人。現在擔任日中友好會館理事。出版著作《小皇帝時代的中國》，《在北京開啟新一輪的學生生活》，《請幫我起個日本名字》，《日中商務貿易摩擦》，《中國人的頭腦之中》，《中國人的錢包之內》等。譯著《蝸居》等。

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