看美國人如何拯救睡眠品質
2018/05/25
有觀點指出，數位産品的普及正在對睡眠品質産生影響。有證據顯示，個人電腦和智慧手機顯示器發出的藍光會令大腦保持清醒，導致生物鐘混亂。哈佛大學醫學系2014年發佈報告稱，讓實驗對象睡前分別閱讀紙質書和電子書，結果顯示後者進入睡眠需要的時間更長。
相關産品市場擴大
創建新聞和部落格網站「HuffPost」的阿里安娜·赫芬頓（Arianna Huffington）建立了以減壓、安神和健康生活方式為主題的部落格網站「Thrive Global」。在該網站，除了基於投稿的讀物之外，還通過網站銷售相關産品。其中，赫芬頓比較推薦一款帶有充電器的智慧手機迷你支架（價格100美元），她建議「不要（將手機）放在自己的枕邊，要在另外的房間睡覺，這是健康的關鍵」。
通過感測器記錄心率、呼吸頻率乃至快速眼動睡眠（REM sleep，全部睡眠階段中最淺的一個階段，眼球在此階段時會呈現不由自主的快速移動）出現時間等的床墊（Queen Size，約為203×152cm，3000美元以上）、睡眠時會對打呼聲作出反應並自動調整高度的智慧枕頭（200美元）等睡眠輔助産品也在形成市場。
日本經濟新聞（中文版：日經中文網） 紐約 河內真帆
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