NIKKEI——日本經濟新聞中文版

      當然有些「不做主義」是比較輕鬆、柔軟的，像幾位女性名人宣佈自己不再染發，不再為了抗老而努力，不再偽裝年輕，如曾被稱為「魔性女人」的前電視女主播近藤sato，現在50歲的她從47歲起，不再染發，讓頭髮灰白化，甚至不再化粧，雖然有人説她老化、劣化，但她覺得如果重視自己的想法、心情，就會放棄偽裝，現在的自己才是自己想要的模樣，自己最喜歡現在的自己，從華麗的存在，逐漸回歸自然，或許展現了她的心境的變化。

      這類放棄而不隨俗做什麼，可以説是所謂「不做主義」的核心，不是有所不為，而是因為不做什麼，反而能更自由奔放地做些什麼；像是著名醫生及意見領袖的鐮田實，除了對病患提倡不要拼命跟疾病戰鬥外，自己這幾年的不做主義就是不打領帶，就穿件襯衫、外套去政府的委員會開會，很不可思議地，發現比起穿西裝、打領帶時，反而不會揣測別人想法，能更自由發言；或是他照顧罹患認知症（失智）的父親幾年，決定不隱藏父親病情，反而讓周邊的人親切對待，父親的表情開朗化；或像去年起他開始不再出席婚喪喜慶典禮，因為醫院同事600多人，淪為形式而且疲累，因為不出席，他反而有餘裕去請剛結婚的新人吃飯等。

      也就是因為不做什麼，省略了什麼才能更有時間跟力氣去做自己真正想做的，人生能更有效的地分配，像鐮田去年因此能去滑雪50次，體重減少9公斤，也有肌肉，體力變好，在伊拉克難民營巡迴醫療工作也不再吃力了，開始非常不錯的能量迴圈，人生也變豐富了．

      「不做主義」有大有小，或許從一點點做起，不過度在意世間看法，就會非常輕鬆，反而會有自信，變成很大的力量；尤其至今日本許多教育都要求完美主義，許多日本人很難從眾人要求的束縛逃出，也因此鼓勵不做主義、列出自己可以不做的事的名單等，或許可以解放不少的日本人；宣佈不做，最後還是去做了，那也無所謂，那是放棄而不繼續搞「不做主義」，也是一種不做吧！

劉黎兒　簡歷　

旅居日本的資深媒體人與知名作家。台灣大學歷史系，後進入臺大歷史所，1982年赴日，曾擔任《中國時報》駐日特派員、東京支局長，現為專職作家，在多家報紙雜誌如《蘋果日報》、《自由時報》、《今週刊》等撰寫專欄；書寫對象包括日本政經社會議題、都會兩性關係、職場文化及生活文化的觀察與解析乃至文學評論等，相關書籍35冊；小説則有「棋神物語」等。

本文僅代表個人觀點，不代表日本經濟新聞（中文版：日經中文網）觀點。