NIKKEI——日本經濟新聞中文版

　　書中指出，一旦積累睡眠負債，就可能誘發大腦和身體的疾病。書中強調，睡眠品質比時間長短重要。此外還提到，能否進入優質睡眠由入睡後的90分鐘決定。

　　這種理論被稱為「90分鐘黃金法則」。由於開始階段決定睡眠的好壞，床上用品企業也紛紛開始採取新行動。

　　創意臥室幫助入眠

　　老牌企業西川産業成立至今已經約450年。該公司「日本橋西川直營店」的展廳乍一看去就是間平淡無奇的臥室，但這裡集中了讓人酣然入睡的智慧。

西川産業和松下合作推出的「睡眠環境支援房間」（日本橋西川直營店）

　　牆角的壁燈與APP聯動，能根據具體情況調節亮度。睡覺前是橙色燈光，隨後亮度逐漸減弱。來訪的齊田弘毅、齊田佳子夫婦躺在床上體驗了一下，不知不覺中兩人真睡著了。

　　這裡的設計還能讓人在起床時感覺良好。照明設備在早上會發出白光，揚聲器播放鳥鳴聲。佳子説：「感覺很棒」。在有白光的情況下，即使閉著眼睛，也會感覺很耀眼，大腦將會醒來。

　　西川産業和松下合作，除了照明設備和揚聲器之外，還安裝了空調和空氣凈化器。此外，室內還散發著有助於睡眠和醒來的芳香氣味。不僅是照明，空調也和APP聯動。這間展廳還具備另一項功能，那就是如果把智慧手機放到枕邊就能根據身體的動作感知是否睡著等，室溫將自動調節到適宜水準。這種功能有助於解決「大半夜還要爬起來調節空調」的煩惱。

　　西川産業的執行董事竹內雅彥表示，「（這間展廳）並不是輔助睡眠的工具，而是希望對外展示（有助於睡眠的）環境」。首先讓大家關注睡眠，最終以展廳為樣板向客戶提出臥室改建的提案。

　　在日本，受入睡困難煩擾的人不在少數。食品企業味之素推出了促進睡眠的營養品「Gurina」，據悉由於很多人關注睡眠，銷售表現強勁。此外，SS製藥的睡眠改善藥「Drewell」也得到消費者的支援。

　　睡眠咖啡館

　　在高檔品牌雲集的銀座，一棟大廈的某個昏暗房間裏擺放著16張床和9把椅子。雖然正是中午，但一些人卻在這裡睡得很香。這裡是雀巢日本公司和全日本床品工業協會限時開設的「睡眠咖啡館」。雖然是工作時間，但希望躺下稍稍小睡一會的人紛紛來到這裡。

　　這裡提供2種服務。一種是「沉睡服務」，讓客人在睡前睡後喝咖啡、模擬夜晚睡眠、最長睡3小時。另一種是「午睡服務」，最長睡30分鐘。沉睡服務在入睡前喝無咖啡因的咖啡，起床後喝含有咖啡因的咖啡。